Paus i bloggen.
Nu tar jag ett brejk i bloggen på obestämd tid. Trist men oundvikligt.
Jag har knappt nån ledig tid och den lilla tid jag har över behöver jag till andra projekt just nu (t.ex. körkort och bostadsletande).
Sova borta.
Igår var jag på 30-årsfest hos min söta kompis Maja. En riktig tjejkväll, med mat, vin, sång och dans. :) Sov över och åkte hem idag på eftermiddagen.
Tror Leia var fyra månader första gången jag sov borta efter hon kom. Nu är Lilo tre. Jag har alltid haft ett visst behov att få vara för mig själv och tycker det är bra att barnen får umgås med bara sin pappa. Men vet många kompisar som inte ens kom på/skulle komma på tanken att åka bort så när ens bebis är liten...
Hur gamla var era bebisar första gången ni åkte bort? Hur kändes det/gick det?
Dagens träning.
Idag körde jag träningsDVDn "Kraft&Känsla". Leia var med på ett hörn. :)
Dagens shopping.
Har spanat in denna väska ett tag på jobbet. Är inte mycket för guld annars men idag slog ändå till. Den är lite fulsnygg på någ sätt, eller? :) Är fortfarande lite kluven, hehe... Tänkte ha den när jag åker iväg och sover borta en/två nätter. Från Stadium.
Trevlig helg!
Träningsupplägg 2.0.
Uppdaterat:
TRÄNINGSUPPLÄGG 2.0
Har delat in schemat i olika faser:
((4.) Start i april (Leia fyller 2 år).)) <------
5.) Start i mars.
6.) Start i april.
7.) Start i maj.
OBS! Ibland ersätter nästa fas en tidigare, som t.ex. att medeljympa ersätter basjympa.
SÅ MÅNGA DAGAR I VECKAN SOM MÖJLIGT
1.) Knipövningar
MÅNDAG
Vila
TISDAG
3.) Core Mamma (med Lilo)
5.) Jympa Bas
7.) Jympa Medel
ONSDAG
2.) Rask promenad 30-60 min (med Lilo) <-----
TORSDAG
3.) Core Mamma (med Lilo)
6.) Jympa Bas/Puls
7.) Jympa Medel eller Jympa Medel/Styrka
FREDAG
Vila
LÖRDAG
4.) Jympa Familj <-----???
5.) Jympa Bas
7.) Jympa Medel
SÖNDAG
Vila
---------------------------------
Kommentar:
*På tisdagar kör jag i första hand Jympa Bas, i andra hand Core Mamma.
*När Leia är sjuk och hemma från förskolan ersätter jag Core Mamma med Jympa DVD-passet.
*När jag kör träningspass på dan så hinner jag ej med promenad också. Ibland tar jag istället en powerwalk på kvällen.
*Ska testa ett Jympa Familj med Leia å se om det funkar, trots åldersgränsen på 3 år.
Bilden är tagen på Vårruset 2009.
Bli funktionär på Friskis&Svettis!
Nu söker vi i Haninge-föreningen (och säkert andra föreningar också!) receptionistvärdar, ledare, samordnare/verkställare vid events m.m.
Ta chansen och bli en del av ett energiskt gäng. Gör nåt nytt och roligt, väx som människa, vidga vyerna.
Det är ett ideellt uppdrag. Fördelarna är många.
Länk till hemsidan med info hittar du här.
Lilo tre månader.
Mitt lilla hjärta blir idag 3 månader.
Lilo vid tre månaders ålder
Vikt: ingen nytagen, återkommer...
Längd: ingen tytagen, återkommer...
Hon jollrar massor.
Hon skrattar utan ljud.
Hon kan sitta med stöd i knät.
Hon sover ca 12 timmar på natten (19-07)...
...och äter 1-2 ggr
Oftast hittar vi henne med händerna i munnen.
Hon rör vid leksaker som hänger framför henne.
Hon har vänt sig från mage till rygg och rygg till mage.
Hon tycker det är intressant att titta på när mamma tränar.
Mamma Älskar Dig
♥
Dagens förvaring.
Söta småburkar! Från Rice, säljs bl.a på Mique. Jag blir glad bara jag ser dem, hehe... Perfekt till bebben för diverse mat. Hade alltid med mig en burk till Leia med frysta grönsaker, t.ex. ärtor eller majs. La i på morgonen så var det tinat till lunch. Hon fick pilla med det medan jag fixade lunchen, pörfa! :)
Nu har jag alltid en burk med snabbkaffe i skötväskan. Vet aldrig när man blir sugen på kaffe... ;)
Träningsrapport vecka 12.
| TRÄNING EFTER GRAVIDITET |
||||
| Antal pass | Antal km | Tränad tid | Typ av träning | |
| Vecka 5 | 3 | 6,1 | 1,5 tim | Barnvagnspromenad x2 Powerwalk x1 |
| Vecka 6 | 4 | 11,1 | 3 tim & 10 min | Barnvagnspromenad x4 |
| Vecka 7 | 3 | 5 | 1 tim & 40 min | Barnvagnspromenad x3 |
| Vecka 8 | 2 | 6 | 1 tim & 40 min | Barnvagnspromenad x2 |
| Vecka 9 | 4 | 12,5 | 2 tim & 45 min | Barnvagnspromenad x3 Powerwalk x1 |
| Vecka 10 | 2 | 1 tim & 45 min | Jympa Bas x1 Core Mamma x1 |
|
| Vecka 11 | 7 | 11,6 | 5 tim & 25 min | Barnvagnspromenad x4 Jympa Bas x2 Jympa DVD x1 |
| Vecka 12 | 3 | 2 tim & 25 min | Core Mamma x1 Jympa Bas x1 Jympa DVD x1 |
|
| Start 16/1 = veckan efter förlossning. | ||||
Kommentar: Känns som att jag "kommit över tröskeln" och att det inte alls är svårt att komma iväg. Nu när jag tränar pass blir det dock mindre och färre promenader. Men behöver ju inte gå ner i vikt och passen är viktigare så det får bli så. Leia var ju bara på förskolan en dag förra veckan också (misstänkt vattkoppor) men var pigg som vanligt och då finns ingen anledning att gå på promenad med båda barnen.
PEPP!!!
Småförvaring mat.
Småburkar som är som gjorda för Mariekex! :) Funkar såklart kanon även för t.ex. puré, barnmat och fruktbitar. Helt tät, micro-säker och går att diska i maskin. Säljs i 2-pack på bl.a. Babyproffsen.
Paketinslagning till 4-åringen.
Inspiration:
Inköpsställen: Clas Ohlson, IKEA, Lagerhaus, Panduro. Pappret med dödskallar kommer jag tyvärr inte ihåg vart jag köpt.
Back to work.
Idag har jag jobbat. Det var (bara) fem månader sen sist. Det kändes inget konstigt alls, tvärtom precis som vanligt och som om jag inte alls varit hemma gravid/nyförlöst/f-ledig. :)
High five!
Dagens katt.
Det här superfina trycket pryder den klänning Leia fick i födelsedagspresent av moster med familj. Från Lindex. Mjau... :)
Påsk-deco.
En höna och sex ägg. :)
Leia har målat de tre äggen med vattenfärger. Hönan har jag själv gjort i träslöjden i skolan, i 3:an kanske? :)
Glad Påsk!
Dagens gamla.
Leia på påsken för ett år sen. :)
Dagens pryl: mobilhållare.
Hur många gånger har du inte lagt mobilen lite oroligt på golvet för att det inte finns nåt att lägga den på när den laddas?
Den här prylen hänger du direkt i sladden. Funkar såklart även till exempelvis kameran och mp3n. (på bilden har jag en batteriladdare till en kamera) Finns i flera färger och på många ställen, bl.a. Lagerhaus och Åhléns.
Träningstrött?
Idag tränade jag ett CoreMamma-pass. Tog i rejält. Bra så. Dock supertrött efteråt. Vet att jag sovit på tok för lite på sista tiden och nu när börjat träna regelbundet tar det nog ut sin rätt. Måste börja gå å lägga mig tidigare, det är det enda sättet för att få den sömn jag verkar behöva. Träning och sömn går hand i hand.
Träningsrapport vecka 11.
| TRÄNING EFTER GRAVIDITET |
||||
| Antal pass | Antal km | Tränad tid | Typ av träning | |
| Vecka 2 | 2 | Ej reg. | 70 min | Barnvagnspromenad x2 |
| Vecka 3 | 2 | 6,3 | 60 min | Barnvagnspromenad x2 |
| Vecka 4 | 1 | 2,1 | 30 min | Barnvagnspromenad x1 |
| Vecka 5 | 3 | 6,1 | 1,5 tim | Barnvagnspromenad x2 Powerwalk x1 |
| Vecka 6 | 4 | 11,1 | 3 tim & 10 min | Barnvagnspromenad x4 |
| Vecka 7 | 3 | 5 | 1 tim & 40 min | Barnvagnspromenad x3 |
| Vecka 8 | 2 | 6 | 1 tim & 40 min | Barnvagnspromenad x2 |
| Vecka 9 | 4 | 12,5 | 2 tim & 45 min | Barnvagnspromenad x3 Powerwalk x1 |
| Vecka 10 | 2 | 1 tim & 45 min | Jympa Bas x1 Core Mamma x1 |
|
| Vecka 11 | 7 | 11,6 | 5 tim & 25 min | Barnvagnspromenad x4 Jympa Bas x2 Jympa DVD x1 |
| Start 16/1 = veckan efter förlossning. | ||||
Kommentar: Jihaaa! Nu är jag verkligen på g! :)) Längtar hela tiden efter nästa träningstillfälle och känner mig starkare och säkrare för varje gång jag tränar.
PEPP!
Dagens förvaring.
Matförvaring. Denna ingår i en serie från Hammarplast. Inte nån skönhet, men superbra! Den största rymmer lätt ett paket havregryn på 2kg (har inte hittat nåt annat som är så stort). Köpt på Citygross.
