Bli funktionär på Friskis&Svettis!

Skrivet 2012-04-13 Klockan 13:18:30

Nu söker vi i Haninge-föreningen (och säkert andra föreningar också!) receptionistvärdar, ledare, samordnare/verkställare vid events m.m.

Ta chansen och bli en del av ett energiskt gäng. Gör nåt nytt och roligt, väx som människa, vidga vyerna.
Det är ett ideellt uppdrag. Fördelarna är många.
Länk till hemsidan med info hittar du här.



Spin of hope.

Skrivet 2012-03-31 Klockan 21:22:10

Idag det cyklats spinning runtom i Sverige, till förmån för Barncancerfonden. Spin of hope är ett insamlingsevent och det är både cykelklubbar, företag och enskilda motionärer. I år är det 863 lag som cyklat på 61 olika anläggningar och hittills (20:20) ligger insamlingen på 1.294.500 kr! Inte dåligt...

Andy hoppade in som vikarie på en sträcka och ledde ett lag på Friskis&Svettis. Då hängde jag och tjejerna ute i sällskapsrummet. Pratade med kollegor, lunchade och fikade. :)

Såg nu att det också finns Ride of hope, för den som är intresserad. Det är ett etapplopp mellan Lund och Stockholm med start den 4 augusti.





Köpte det här fina armbandet, också till stöd för barn med cancer, 100kr.
Love!



Nya träningsskor.

Skrivet 2012-03-19 Klockan 06:57:29

Häromdagen var jag på jobbet och "snubblade" över de här skorna. Indoor/training/aerobics.

"Nike Air Max Trainer Excel Mid" heter dem. :) Heldämpning såklart. Och huuur sköna som helst. Ska bara skaffa ett par nya shyssta sulor att lägga i så blir de kompletta...



Träningsresor

Skrivet 2012-01-10 Klockan 13:12:18


Få en kick-start med träningen, ny inspiration, testa nya träningsformer, bli peppad inför tävling, sola, bada, shoppa och relaxa är en del av det du kan få med en träningsresa. Visst låter det underbart?

Foto: springtime.se

De senaste åren har det poppat upp tema-resor med bl.a. träning på schemat, även kallat training camp. Numera finns det mycket att välja på och flera olika researrangörer.

Vad sägs om att åka till Turkiet i vår och träna med Blossom och Kayo? Eller välj en spavecka med Mia Törnblom och Fredrik Paulun. Cykel, löpning, orientering, maraton och zumba är några av inriktningarna man kan välja i Portugal. Finns även speciella Friskis & Svettis-veckor! :o)  Springtime Travel anordnar dessa resor.

Cykla i Frankrike! Du kan välja att cykla med eller utan reseledare och övernattar på bra hotell. Upplevelserna går bl.a. genom Loiredalen, Rioja och Provence... Via Merlot Resor AB.

Vandra i Alperna! Här kan du välja mellan flera olika "nivåer", beroende på vana och fysisk kondition. Man bor på hotell i Bad Gastein och gör dagsutflykter och vandringar som utgår därifrån. Härliga naturupplevelser utlovas! Med STS Alpresor.

Har varit sugen på en resa ända sen jag för första gången läste om det, för några år sen. Än har jag inte hittad nån där det går att ta med barn och få barnvakt och så. Så nu får det vänta några år. Men vad roligt och pushande det skulle vara! Sätter upp det på min dröm-lista...





Ny sportkollektion!

Skrivet 2012-01-07 Klockan 14:04:44


I veckan släppte Gina Tricot en ny sportkollektion
"Active Sports", med träningskläder. Strategiskt såhär i början på nya året med alla löften...

Den är väldigt snyggt gjord! Mycket street och dance-inspirerat, starka accentfärger (som är hett i vår) och en del accessoarer. På hemsidan står det att det är "sportiga material", men det går inte att få fram mer än det. Så i dagsläget kan jag inte rekommendera kläderna för träning. Men mycket av grejerna går att ha till en sportig vardag!
Återkommer när jag klämt å känt... :o)


En del av kollektionen:





Foton: ginatricot.com


Vilken är din favorit?





Dagens träning

Skrivet 2011-11-17 Klockan 22:02:18




Jympa Puls/Bas 55 min, i Haninge. Gick bra och var verkligen en energi-boost! :o) 
Fick lite sammandragningar vid vissa styrkeövningar men dom gick över snabbt. Och så fick jag lite ont i armbågarna, efter styrkan när vi skulle upp och röra på oss, weird... Det gick också över snabbt. Ett par övningar frestade lite på höftpartiet också, men då tog jag det lugnare och gjorde övningen lättare. Detta pass var helt klart jobbigare än ett rent Bas-pass! Var rätt svettig mot slutet.

Var alldeles för länge sen jag tränade i Haninge (min förening), så kul att "komma hem" och träffa alla funktionärs-kompisar! :o)  Och se alla stammis-motionärer som har gått på ens egna pass och som jag nu jympar sida vid sida med...

Nästa träning: Tisdag


Träning ger energi!





Tränade ikväll!

Skrivet 2011-11-15 Klockan 21:44:17


Wow, är så stolt över mig själv! Äntligen kom jag iväg på ett jympapass, efter flera veckors uppehåll. Förra veckans träning fick jag ställa in när jag plötsligt fick ont i ett muskelfäste (tror jag) i knävecket och hade ont i ett par dagar. 




Jympa Bas, 55 min, i en skola i närheten. Gick superbra! :o)  Sånär som på lite ont i knäna när jag stod på dom så gick det över förväntan. Undrade ju innan hur det skulle gå, eftersom jag inte tränat på så pass lång tid och att jag redan börjat få förvärkar. Tog det väääldigt lugnt i joggingen dock, kroppen sa ifrån.

Och så är det en del övningar som blir praktiskt svåra pga av magen, t.ex. styrkeövningar för ryggen där man ligger på mage. Där är mitt bästa tips att stå på alla fyra istället. Och så är det vissa andra övningar, såsom sit-ups där du ska dra upp ena benet och möta med överkroppen eller övningar där du ska böja överkroppen över/mot ena benet. Vid såna övningar brukar jag antingen strunta i att möta med benet eller bara göra övningen så långt det går innan magen blir klämd.

Konstigt, allt som oftast numera känner jag mig stor, otymplig, osmidig och tung. Men på jympagolvet är det som bortblåst och jag känner mig stark, smidig och lätt. Är så befriande! :o)

Nästa träning: Torsdag


Träna efter din dagsform!





RSS 2.0

FantasyF I A

bloglovin