Träningsrapport vecka 11.
Skrivet 2012-04-02 Klockan 21:45:00
Kommentar: Jihaaa! Nu är jag verkligen på g! :)) Längtar hela tiden efter nästa träningstillfälle och känner mig starkare och säkrare för varje gång jag tränar.
PEPP!
| TRÄNING EFTER GRAVIDITET |
||||
| Antal pass | Antal km | Tränad tid | Typ av träning | |
| Vecka 2 | 2 | Ej reg. | 70 min | Barnvagnspromenad x2 |
| Vecka 3 | 2 | 6,3 | 60 min | Barnvagnspromenad x2 |
| Vecka 4 | 1 | 2,1 | 30 min | Barnvagnspromenad x1 |
| Vecka 5 | 3 | 6,1 | 1,5 tim | Barnvagnspromenad x2 Powerwalk x1 |
| Vecka 6 | 4 | 11,1 | 3 tim & 10 min | Barnvagnspromenad x4 |
| Vecka 7 | 3 | 5 | 1 tim & 40 min | Barnvagnspromenad x3 |
| Vecka 8 | 2 | 6 | 1 tim & 40 min | Barnvagnspromenad x2 |
| Vecka 9 | 4 | 12,5 | 2 tim & 45 min | Barnvagnspromenad x3 Powerwalk x1 |
| Vecka 10 | 2 | 1 tim & 45 min | Jympa Bas x1 Core Mamma x1 |
|
| Vecka 11 | 7 | 11,6 | 5 tim & 25 min | Barnvagnspromenad x4 Jympa Bas x2 Jympa DVD x1 |
| Start 16/1 = veckan efter förlossning. | ||||
Kommentar: Jihaaa! Nu är jag verkligen på g! :)) Längtar hela tiden efter nästa träningstillfälle och känner mig starkare och säkrare för varje gång jag tränar.
PEPP!
Kommentarer
Trackback
