Träningsrapport vecka 8.
TRÄNING EFTER GRAVIDITET
Antal pass
Antal km
Tränad tid
Typ av träning
Vecka 1*
1
Ej reg.
30 min
Promenad x1
Vecka 2
2
Ej reg.
70 min
Barnvagnspromenad x2
Vecka 3
2
Ej reg.
60 min
Barnvagnspromenad x2
Vecka 4
1
Ej reg.
30 min
Barnvagnspromenad x1
Vecka 5
3
Ej reg.
1,5 tim
Barnvagnspromenad x2
Powerwalk x1
Vecka 6
4
Ej reg.
3 tim & 10 min
Barnvagnspromenad x4
Vecka 7
3
Ej reg.
1 tim & 40 min
Barnvagnspromenad x3
Vecka 8
2
Ej reg.
1 tim & 40 min
Barnvagnspromenad x2
*Start 16/1 = veckan efter förlossning.
Kommentar: SJUK SJUK OCH SJUKARE. Suck...
Förra veckan har jag varit mer eller mindre sjuk och det har bara blivit lite motion.
Men nu är jag i princip frisk och PLUS att jag fått grönt ljus för träning, yey! :)
Pepp pepp!
♥
