Träningsrapport vecka 9.
Skrivet 2012-03-22 Klockan 20:24:54
Kommentar: Besök hos läkare och barnmorska och magsjuka har satt käppar i hjulet veckan som gått. Alltid är det nåt, börjar det kännas som... :(
Men skam den som ger sig, den här veckan börjar jag med "riktiga" träningspass! :)
| TRÄNING EFTER GRAVIDITET |
||||
| Antal pass | Antal km | Tränad tid | Typ av träning | |
| Vecka 1* | 1 | Ej reg. | 30 min | Promenad x1 |
| Vecka 2 | 2 | Ej reg. | 70 min | Barnvagnspromenad x2 |
| Vecka 3 | 2 | 6,3 | 60 min | Barnvagnspromenad x2 |
| Vecka 4 | 1 | 2,1 | 30 min | Barnvagnspromenad x1 |
| Vecka 5 | 3 | 6,1 | 1,5 tim | Barnvagnspromenad x2 Powerwalk x1 |
| Vecka 6 | 4 | 11,1 | 3 tim & 10 min | Barnvagnspromenad x4 |
| Vecka 7 | 3 | 5 | 1 tim & 40 min | Barnvagnspromenad x3 |
| Vecka 8 | 2 | 6 | 1 tim & 40 min | Barnvagnspromenad x2 |
| Vecka 9 | 4 | 12,5 | 2 tim & 45 min | Barnvagnspromenad x3 Powerwalk x1 |
| *Start 16/1 = veckan efter förlossning. | ||||
Kommentar: Besök hos läkare och barnmorska och magsjuka har satt käppar i hjulet veckan som gått. Alltid är det nåt, börjar det kännas som... :(
Men skam den som ger sig, den här veckan börjar jag med "riktiga" träningspass! :)
Kommentarer
Trackback
